Aikakin juoksee!

Kesäkuu alkaa olla lopuillaan. Juoksut onneksi sujuvat mukavissa merkeissä. Metsäpoluilla on mukava juoksennella hyttysiä karkuun. Tuoksut, valot, värit, äänet, länpö, kirpeys, koko kokonaisuus saa niin hyvälle mielelle.

Toukokuussa olimme perinteiseen tapaan naisten kympillä. Semmonen kiva juoksu oli. Aikalailla ruuhkassa tosin juoksimme kaiken aikaa. Muutama kapea kohta ja liikenteen pysäytykset aikalailla vaikuttavat massojen liikkumiseen.

KoMoNa naisten kympillä 2012

Loppusyksyksi on KoMoNa suunnitellut reissua Ranskan viinimaratonille, saapas nähdä saako kunnon kohdalleen sinne :-)

Saatiin muutes koko joukkueelle juoksuhameetkin! Saadaan juosta säädyllisissä asuissa siis!

Kevät !!

Puolen vuoden juoksutauon jälkeen suuntasin lenkille läheiselle suojelualuelle. Ilta oli lämmin, lähes +18 astetta ja kevät tunki aisteihin joka puolelta; voi sitä tuoksujen runsautta ja eläinten aherrusta! Kotiin päin suunnatessa alkoi ilta jo hämärtää, katuvalot olivat juuri syttymässä ja päivän levännyt lepakko verrytteli siipiään yön lentoja varten. Ihana kevät !!

Espoon rantamaraton 25.9.2011

Helyn kanssa taivallettin puolimaraton upeissa Espoon rantamaisemissa hienossa säässä. Helyltä aikaa kului 2:21:05 ja allekirjoittaneelta 2:44:28. Juoksun jälkeen rentouduttiin kiinalaisessa kokovartolohieronnassa, jota suositeltiin erityisesti rasittavan päivän jälkeen poistamaan särkyjä ja kipuja, kuten se tekikin :) Sitten tietenkin syötiin hyvin ja tällä kertaa kiinalaista ruokaa.

Seuraavaksi juoksutavoitteeksi suunnittelimme viinimaratonia Ranskaan vuoden päähän syksylle.

Jaana

Race for Life Stevenage

Kesä on kulunut lomaillessa, matkaillessa, pyöräillessä ja yleensä elämästä nauttimisessa. Juoksu on tainnut jäädä itsekultakin vähemmälle. Jaana vieraili UK:ssa runsas viikko sitten ja olimme ilmoittautuneet Race For Life -nimiseen hyväntekeväisyysjuoksuun, jolla kerätään rahaa syöpätutkimukseen. Jaanan jälkipolvikin oli maksettu lenkille mukaan, mutta Veronikalla oli kesälomalla jäänyt treenit vähän vähemmälle, joten suunnitellun 10 kilsan sijaan matkaa taittui viisi kilometria. Itse kävin sitten heittämässä toisen kierroksen siihen päälle, jotta täysi kymppi tuli täyteen. Toukokuun naisten kympin ajasta jäätiin seitseman minuuttia ekan kierroksen himmailujen takia... :)

Tapahtuma järjestettiin naapurikylällä eli Stevenagen ulkoilupuistossa, jossa oli juoksulle hyvät puitteet. Tapahtuma on pieni verrattuna naisten kymppiin - vain runsaat 3000 naista.

Kiva keikka ja turha lienee mainita, mita sen jälkeen tehtiin..... nautittiin hyva lounas Helyn takapihalla kauniissa auringonpaisteessa.

Lumikenkäilyä ja testijuoksuja

Lumikenkäilyä ja testijuoksuja

Jaana tuossa etummaisena ja minä heti petässä. Kuva on ©Tero
Lisää kuvia: http://espoonmaratonkoulu.blogspot.com/2011/03/kuvia-maratonkoulun-lumikenkavaelluksel.html

Olimme porukalla lumikenkäilemässä Oittaan maisemissa jokunen viikko sitten. Päivä oli upea ja reitti rankka. Semmonen 9 km mentiin parissa tunnissa. Ei ollut kuivaa vaatekappaletta sen jälkeen. Vaan niin hyvä mieli.



Tänään oli maratonkoulun toinen testijuoksu ja se meni aikalailla tavoitteen mukaisesti, eli 10 km aika oli kaksi kertaa 5 km aika huolimatta siitä, että viimeisellä neljänneksellä alkoi polvi hieman vihoitella. Ilmeisesti ihan vaan lihaksista johtuvaa, kun helpotti pienellä venyttelyllä.

Meinaa olla liikaa muuta puuhaa, ettei "kerkiä" lenkkeilemään tarpeeksi. Vaan kevättä kohti mennään ja eiköhän tämä tästä.

Neutraali

Salilla oli tarjolla ilmainen askellusanalyysi mikäli vaivautui bookkaamaan puolen tunnin session etukäteen. TV ja tiedotusvälineet toitottavat edelleen talouslamasta ja taantumasta, joten (lähes) kaikki ilmainen otetaan ilolla vastaan :)

Paikallisen juoksemiseen erikoistuneen urheilukaupan expertti oli analysoinut salin juoksijaporukan tyyleja aamusta asti, mutta herraa ei tuntunut väsyttävän yhtään, vaikka olinkin illan viimeinen testimatolle nousija. Tietokoneanalyysi vahvisti oman arvioni neutraalista askelluksesta ja oikean jalan erittain lievästä ylipronaatiosta. Tai noh, myönnettäköön, etta saman tuomion antoi juoksuvalmentajani, jolta otin muutaman PT-session joskus silloin kauan sitten nykyistä juoksu-uraani aloitellessani... :) Koska mitään erityisiä kipuja tai kolotuksia ei nykyisillä tai edellisillä kengillä ole ollut, on kuulema syytä pysyä valmistajassa, ja mikäli mahdollista samassa mallissa. Toki sain mukaani muutaman vaihtoehdonkin.

Lisäksi tuli yhdessa pohdittua lyhyemmän jalan tukipohjallista, joka todettiin tarpeettomaksi - kun kerran en ole sita toistaiseksi tarvinnut, eikä silti ole ollut kipuja. Ja avojaloin treenauskin on sitten kuulema ihan out ja täysin luonnotonta nyky-yhteiskunnassa eläville. Lisäksi sain muutaman hyvan vinkin löysien nilkkojen kurissapitamiseen ja pidemman jalan takareiden venyttämiseen. Eli kokonaisuudessaan ihan hyvä, ilmainen keikka !

Eli olenko alitajunnassani päättanyt juosta tänäkin vuonna...? Treenaaminen on nimittäin toistaiseksi ollut vain yksi lenkki viikossa - tosin muuten viikkoihin on mahtunut niin joogaa kuin lihaskuntoharjoitteluakin sekä tanssia ja vesijumppaa.

Naisten Kymppi siis toukokuussa; menee ehkä harjoittelematta nykykunnolla - paitsi, jos tavoitellaan alle tunnin aikaa. Ehkäpä puolimaraton joko HCM:n tai Espoon Rantamaratonin yhteydessä ja se kokonainen sitten Dublinissa, Maranellon alamäissä, Ranskan viinialueilla tai...

Testing

Eilen oli juoksukoulun toinen tapaaminen ja ensimmäinen testijuoksu. Matkaksi sai valita 5 tai 10 km ja juoksu suoritettiin sisätiloissa Esport Arenan juoksuradalla. Itse juoksin 5 kilometria. Kunto on jäänyt ilmeisesti Jamaikaan, koska pulssi oli taivaissa heti alusta alkaen, vaikka vauhti oli niin hidas, että sitä voi juuri ja juuri kutsua juoksuksi. Nyt kyllä riepoo, mutta toivottavasti tämä kokemus innostaa juoksupolulle ja hiihtoladulle jatkossa.

Sitten olin onnistunut järjestämään vielä teatteriliput samalle illalle ja juoksu jatkui Arenan jälkeen autolle, sitten autolla mahdollisimman nopeasti Hakaniemeen ja siellä taas parkkipaikalta juoksua Kaupunginteatteriin. Mutta ehdin perille 2 min ennen esityksen alkua :)